Een smoothie is niet alleen lekker maar ook een goeie manier om op een makkelijke manier de dagelijkse hoeveelheid fruit of groenten binnen te krijgen.
Voor een goed begin van het jaar heb ik 10 hele lekkere smoothies voor je op een rijtje gezet. 10 recepten waarvan het hele gezin ze gegarandeerd lekker zal vinden.
Vandaag heb ik 10 smoothie recepten voor het hele gezin. Met als basis: vooral yoghurt en sinaasappelsap.
Behalve fruit kan je ook smoothies maken met groenten. Omdat dit voor veel kinderen en volwassenen een stapje te ver gaat. Hou ik het dan ook voor nu bij fruit smoothies.
Wil je een stevige smoothie als ontbijt maken. Voeg er dan eens een handje muesli aan het recept toe. Dit werk vooral goed bij de recepten op yoghurt en melk als basis.
Na het afzoeken op het internet en gecombineerd met een aantal eigen recepten ben ik tot deze top 10 gekomen van wat ik overheerlijke smoothies vind. En jij vast ook.
1 Ananas- banaan- kokos smoothie.
Dirk.NL komt met een heerlijk recept. Ik word er meteen enthousiast van. Als er kokos in zit is het bij mij al goed. Er zijn een aantal dingen waar ik echt van hou. Kokos is er 1 van. Je houdt ervan of je vindt het maar niks.
2 Mango- sinaasappel smoothie.
Dirk.Nl heeft zo veel recepten die te lekker zijn. Dit is er ook weer een van hun. Mango is ook een van mijn favo fruit soorten. Dus hier scoren ze punten mee. En samen met het sinaasappelsap maakt het een heerlijke tropische smoothie.
3 Smoothie met framboos en appel.
De appel geeft het geheel een fris zoete smaak en in combi met de framboos is het gewoon heerlijk.
Een variant hierop is:
- 250 gr framboos
- 2 bananen
- 500 ml sinaasappelsap of appel
- 2 takjes munt
4 Mango smoothie:
Ingrediënten:
- Verse mango, in stukken gesneden
- Ongeveer 200 gram yoghurt
- ½ kopje sinaasappelsap
- 2 eetlepels honing
- Handvol ijsklontjes
Bereidingswijze:
Stop alle ingrediënten samen in een blender en mix het totdat het geheel glad is. Schenk daarna de mix in glazen.
5 Peer- kaneel smoothie.
Een heerlijk herfst smoothie van i love health. Dit recept is net even anders maar echt heerlijk.
6 Aardbei- druiven smoothies.
Laura’s Bakery maakt de lekkerste dingen. En ik denk dat ze met dit recept veel kinderen aan de smoothies zal krijgen.
7 Kiwi smoothie:
Ingrediënten:
- 2 banaan
- 2 kiwi
- 200 ml sinaasappelsap
Bereidingswijze:
Stop alle ingrediënten samen in een blender en mix het totdat het geheel glad is. Schenk daarna de mix in glazen.
8 Grapefruit- framboos smoothie.
Elle eten heeft een aantal verschillende smoothies met grapefruit. Ik heb hier degene waarvan ik denk dat kinderen die het lekkers zou vinden voor je opgeschreven.
9 Smoothie watermeloen- limoen en munt.
Artisanen heeft wat mij betreft de zomer smoothie. Ik hou van watermeloen. Maar het meest hou ik van limoen. Ik vind limoen niet alleen heerlijk smaken. Zowel ergens door heen. Maar ik hou van de geur. De lekkerste geur die er is.
10 Roze zomerfruit smoothie
Ik hou van de producten van Alpro. Ik lust geen melk en mijn dochter verdraag melk niet goed. Alpro is bij ons dan ook altijd in huis. Om hier smoothies mee te maken kan dan ook niet ontbreken. Je hoort het steeds meer koemelk allergie. Dus ook speciaal voor hun dit recept.
Nog eentje dan…
Ik kan het toch niet laten om er 1 recept tussen te stoppen met groenten erin. Van deze ben ik zeker dat de meeste kinderen die wel zal lusten.
11 Appel- wortel- banaan smoothie.
Lavie Sagista heeft wat mij betreft het meest gangbare groente/ fruit smoothie recept. Maar hierdoor zullen kinderen het wel drinken.
Tip:
Om niet mee te doen aan de plasticsoep in de oceaan raad ik je aan om geen gebruik te maken van plastic rietjes. (De foto’s gebruikt in de blog zijn stockfoto’s van Pixabay en niet van mij afkomstig.) Wil je net als ik duurzamer leven, begin dan met het vervangen van je plasticrietjes. Strawies is een bedrijf dat herbruikbare rietjes voor jouw favoriete drankje maakt.
Ik kan deze aanraden.
Welke lijkt jou het lekkerst? Mijn favoriet is zeker de ananas banaan kokos smoothie. Vaak doe ik er nog mango bij om het nog lekkerder te maken.
Lees ook eens:
- Heerlijke ijskoffie recepten
- “Vieze” groenten recepten die wel overheerlijk zijn met gratis beloningssysteem
- Romige courgettesoep. Vegan
- Sajoer lodeh. Indonesische groentesoep
- Vegetarische Tortillataart
- Soto soep. Indonesische kippensoep
0 reacties